Es ist erwähnenswert, dass das Problem der Steigerung der Potenz viele Männer ständig beunruhigt - sowohl im Erwachsenenalter als auch manchmal in jungen Jahren. Dafür kann es viele Gründe geben. Zum Beispiel chronische Müdigkeit, nervöse Störungen, körperliche Traumata und andere. Es ist bemerkenswert, dass in den meisten Fällen die Vertreter des stärkeren Geschlechts auf den Konsum künstlicher Drogen wie der berühmten Pille zurückgreifen.
Leider haben Medikamente oft Nebenwirkungen und ihr häufiger Gebrauch kann nur zu neuen Komplikationen führen. Mach dir jedoch keine Sorgen. Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, die Potenz zu steigern, die Ihnen schnell helfen, ohne den Einsatz von Medikamenten und medizinischen Eingriffen zu ihrer früheren Form zurückzukehren. Um mehr darüber zu erfahren, lesen Sie weiter.
1. Richtig essen
Wie Sie wissen, ist eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung die Grundlage für die Gesundheit unseres gesamten Körpers. Und diese Regel gilt natürlich für die Arbeit der erektilen Funktion. Achten Sie zunächst auf das Vorhandensein einer ausreichenden Menge an Gemüse und Obst in Ihrer Ernährung.
Es ist eine solche Nahrung, die die maximale Menge an Vitaminen und Mineralstoffen enthält, die für unseren Körper lebenswichtig sind. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Vitaminen C, E, B sowie den Mineralien Zink und Selen gewidmet werden. Alle diese Substanzen sind in großen Mengen in Karotten, Hülsenfrüchten, Walnüssen, Honig, Zwiebeln, Knoblauch und Eiern enthalten. Darüber hinaus ist es wichtig, auf die Verfügbarkeit von tierischem Eiweiß und ausreichenden Kohlenhydraten zu achten.
2. Körperliche Aktivität
Natürlich hat das Vorhandensein einer ausreichenden Menge an körperlicher Aktivität einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit. Idealerweise sollten Sie 2-3 pro Woche ins Fitnessstudio gehen, regelmäßig morgens joggen oder sich für die Kampfsportabteilung anmelden. Aber Sie können zumindest mit den üblichen Morgenübungen beginnen und den Stress allmählich erhöhen. Regelmäßige Bewegung ist sehr hilfreich bei der Erhöhung des Testosteronspiegels im Blut, dem wichtigsten männlichen Hormon, das für den Sexualtrieb verantwortlich ist.
Es gibt auch spezielle Übungen zur Steigerung der Potenz. Zum Beispiel "Brücke", "Pflug", "Schmetterling", die an Ort und Stelle laufen, und verschiedene Arten von Kniebeugen. Glücklicherweise finden Sie im Netzwerk viele detaillierte Video-Tutorials zu diesem Thema. Aber hier fangen die Möglichkeiten zur Steigerung der Potenz gerade erst an.
3. Gewichtsverlust
Übergewicht ist einer der Hauptfeinde guter Potenz. Zusätzliche Pfunde tragen sehr ernsthaft zur Senkung des bereits bekannten Hormons Testosteron bei. Darüber hinaus nimmt mit zunehmender Fettmasse im Körper eines Mannes auch die Menge an weiblichen Sexualhormonen (Östrogenen) zu, dh sowohl im Aussehen als auch im Verhalten wird ein Mann mehr wie eine Frau. Darüber hinaus wirkt sich Übergewicht nicht nur negativ auf den Sexualtrieb aus, sondern erhöht auch das Risiko vieler Krankheiten erheblich und senkt auch die Schutzeigenschaften des Immunsystems.
Wenn Ihre Taille 92–94 cm überschreitet, ist dies bereits ein deutliches Zeichen für Fettleibigkeit und unausgewogene Ernährung. Glücklicherweise wissen Sie dank der ersten beiden Empfehlungen bereits, wie Sie dies beheben können.
4. Schlechte Gewohnheiten
Abhängigkeiten wie das Trinken von alkoholischen Getränken, das Rauchen und der Konsum von Drogen wirken sich natürlich auch sehr negativ auf Ihre Potenz aus, ganz zu schweigen von der Schädigung des gesamten Organismus als Ganzes. Sie können sicher sein, dass das Aufgeben solcher Gewohnheiten bereits die meisten Ihrer intimen Probleme lösen und Ihre frühere "Kampfbereitschaft" wiedererlangen kann. Wie Sie sehen können, sind die Möglichkeiten zur Steigerung der Potenz sehr vielfältig.
5. Schlaf und das Nervensystem
Wie Sie wissen, benötigt unser Körper für eine vollständige Genesung nach Sorgen am Tag mindestens 8-9 Stunden gesunden Schlaf. Es ist ratsam, dass Sie während dieses wichtigen Prozesses nicht durch Lichtquellen oder unangenehme Geräusche abgelenkt werden, dh Dunkelheit und Stille sind notwendig.
Es ist auch wichtig, die nachteiligen Auswirkungen unnötiger Sorgen, Sorgen und Stress zu erwähnen. Sexuelle Leistung und Libido werden erheblich geschwächt, wenn das menschliche Nervensystem starkem Stress ausgesetzt ist. So wurde es von der Natur selbst konzipiert, damit der Befruchtungsprozess unter den bequemsten und sichersten Bedingungen stattfindet.
Wie Sie sehen können, sind all diese Methoden sehr einfach und relativ einfach durchzuführen, um die Potenz zu steigern, was jedoch einen enormen Einfluss auf Ihr Fortpflanzungssystem hat. Versuchen Sie, diese Empfehlungen in naher Zukunft einzuhalten, und dann wird sich nicht nur Ihre Potenz verbessern, sondern auch die Gesundheit des gesamten Organismus insgesamt.